🧔‍♂️發明者 Juliu Horvath 曾受到脊椎與週邊關節等多處傷害，
飽受慢性病痛之折磨， Juliu 認為「傷於動作、治於動作」，因此花了多年自我探索研究身體動作，融合芭蕾、瑜珈、皮拉提斯、太極與游泳等，研發出此套系統性的脊椎與週邊關節療癒動作，將核心的鍛鍊與身體經絡的平衡鍛鍊推展到另外一種層次。

💗因其優雅流暢的動作，在一開始推廣時也被稱為『舞者的瑜伽』

🔸始於脊椎，連到四肢關節，終於末梢肢體，脊椎面向包含 前彎、後仰、向左側彎、向右側彎、向左旋轉、向右旋轉、360 度繞圈旋轉，慢慢加上結合手腳的動作，增加動作的複雜度與難度。

🔸流暢不停歇的動作搭配上不間斷且有變化的呼吸模式，藉由每次的呼吸加深身體內在的感知，呼吸引導意象，意象連結動作，再由動作回到呼吸，形成一個循環。

運動形式分為2種：
🌟GYROTONIC® (器械嬋柔®)
可以給予更多方向及更清楚哪一條肌肉在出力。

🌟GYROKINESIS® (墊上嬋柔®)
依照身體的程度狀況運動，自由度更高。

💫那什麼樣的人適合嬋柔運動呢？
1. 長期久站或是久坐的人
2. 常常會閃到腰或是落枕的人
3. 容易肩頸痠痛
4. 覺得自己平衡協調性不好的人
5. 孕婦、年長者也很適合喔